Nani asiyeota meno yenye afya na meupe? Baada ya yote, hakuna chochote kinachoathiri wengine bila kupendeza kama tabasamu la Hollywood. Kwa hivyo, kugeuza meno yako kuwa safu ya lulu ni rahisi - unahitaji tu kutafakari utunzaji wako wa kila siku na ujifunze mapendekezo kadhaa rahisi.
Kwa kawaida, hatua muhimu zaidi katika utunzaji wa meno ni kusafisha kila siku mara mbili au hata mara tatu kwa siku. Meno na cavity ya mdomo lazima zisafishwe kila baada ya kula, kama katika mazingira ya joto na unyevu, bakteria na asidi huanza kuzidisha kikamilifu na kuharibu meno na ufizi. Miongoni mwa mambo mengine, afya ya njia nzima ya kumengenya na mwili kwa ujumla hutegemea usafi wa cavity ya mdomo. Chagua brashi ya ugumu wa wastani, lakini sio laini sana - katika hali ya kwanza, ufizi utaharibiwa na kuwaka, na kwa pili, jalada kutoka kwa bakteria litabaki kwenye meno.
Kwa hivyo unapaswa kusafisha meno yako vipi? Wengi wamezoea kusugua uso wa meno mara kadhaa, kwa kuiongoza kwa njia tofauti. Kwa kweli, meno ya mbele yanapaswa kusafishwa kabisa kutoka juu hadi chini, kana kwamba na harakati za "kufagia", halafu piga ufizi na harakati za duara. Uso wa kutafuna wa meno unapaswa kusafishwa na mwendo wa usawa na wa duara, ukizingatia indentations ndani ya meno.
Kwa kweli unapaswa kupata floss - yoyote, hata kusafisha kabisa bila kutumia meno ya meno kutakuwa na maana, kwani bakteria itaendelea kuongezeka kati ya meno, na kutengeneza caries na matangazo ya manjano yasiyofurahi. Floss inaweza kutengenezwa kutoka kwa vifaa maalum vikali na nukta ngumu na laini, au zile za kawaida kama uzi, zilizowekwa kwenye skein maalum. Unaweza kuchagua floss kulingana na tabia yako mwenyewe na urahisi.
Kwa ujumla, mchakato wa kusaga meno unapaswa kuchukua angalau dakika mbili na nusu - tu baada ya hapo unaweza kuwa na hakika kuwa umesafisha kabisa kinywa chako. Usisahau juu ya ulimi - vijidudu pia vinaweza kujilimbikiza kwenye uso wake mkali, ambao unaweza kuhamia kwa urahisi kwenye uso wa meno. Ikiwa ulimi wako unaweza kuvumilia taratibu zozote za utakaso, piga tu brashi yako mwenyewe. Ikiwa yeye ni nyeti kabisa, pata tofauti, laini kwake. Pia sasa katika duka unaweza kupata brashi anuwai na upande maalum wa kusafisha kwa ulimi.
Chagua kinywa mpole na kisicho na babuzi kwa matumizi ya kila siku - kunawa kinywa ambayo ni fujo sana (kwa mfano, pombe nyingi) inaweza kuzidisha hali hiyo, ikivuruga uwiano wa asidi-msingi kinywani.
