Kupindika kwa miguu kunaweza kuwa na maumbo tofauti (umbo la x- au o, na pia uwongo). Lakini bila kujali miguu yako ni ya sura gani, kuna njia kadhaa tofauti za kuzirekebisha. Kwa kuongezea, zinaweza kufanywa nyumbani, au kuamriwa na kufanywa na daktari.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza, unaweza kuanza kucheza. Na haijalishi ni wa aina gani na mtindo gani, jambo kuu ni kwamba unapenda darasa zao. Ngoma hizi zinaweza kuwa za kisanii, chumba cha mpira, na densi za michezo, na vile vile kwa mtindo wa kisasa (ambayo ni, hip-hop, densi ya barabarani, au kitu kingine chochote). Walakini, ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba ni haraka kufikia athari inayotaka katika madarasa ya uchezaji wa mpira. Jambo ni kwamba ni aina hii ya mazoezi ambayo inaweza kuweka mzigo mkubwa kwenye miguu, na, ipasavyo, kurekebisha curvature yao. Lakini ngoma yoyote unayochagua, usisahau juu ya uvumilivu na jitahidi kufikia matokeo.
Hatua ya 2
Mazoezi maalum ya mazoezi ya viungo yatakusaidia kufanya bila upasuaji. Leo kuna idadi kubwa, kwa hivyo unaweza kuchagua kitu kutoka kwako. Kwa njia, jaribu sio tu kufanya mazoezi mawili au matatu sawa kila wakati, lakini fanya ugumu wa kadhaa, kwani kwa njia hii tu itawezekana kushawishi sehemu tofauti za miguu na kurekebisha curvature. Hali kuu ya mafunzo ni mazoezi ya kawaida, kwa sababu bila hiyo hautaweza kupata athari unayotaka.
Hatua ya 3
Mwishowe, hii ndio njia ya tatu ambayo itakusaidia kuondoa curvature ya umbo la o - marekebisho ya upasuaji. Katika hali nyingine, huwezi kufanya bila hiyo. Kwa njia, teknolojia za kisasa hutumiwa wakati wa operesheni, kwa hivyo hakuna kitu cha kuogopa katika kesi hii. Kabla ya operesheni kufanywa, utahitaji kushauriana na daktari na kushauriana naye. Atakuwa na uwezo wa kukuambia kwa undani juu ya sura ya kupindika kwa miguu yako, na pia kujadili matokeo yanayowezekana. Pia, mtaalam atakuandikia tiba ya mtu binafsi (bila kujali aina gani ya curvature unayo).
