Mwanamke yeyote anaota ngozi yenye afya, pamoja na nyuma. Kwa kawaida, ili kutimiza ndoto hii, ngozi yako ya nyuma lazima iangaliwe kwa uangalifu: kusafishwa, kunyunyiziwa unyevu na kulishwa.
Hautalazimika kuongea juu ya ngozi ya mgongo yenye afya ikiwa hautaoga na kupaka mgongo kila siku. Kwa massage, unaweza kutumia brashi maalum au kinga ya massage.
Massage inapaswa kuanza kutoka nyuma ya chini, kisha nenda nyuma na, mwishowe, shika shingo. Harakati ni laini na ya duara.
Ikiwa hakuna upele kwenye ngozi ya nyuma, basi peeling itakuwa utaratibu wa lazima.
Sio lazima utumie pesa kusugua. Inawezekana kuifanya nyumbani mwenyewe. Kama viungo vya kusugua kama vile, kahawa nene iliyotengenezwa, shayiri (iliyosafishwa kabla katika maji au maziwa), chumvi nzuri na cream ya siki inaweza kufaa.
Udongo mweupe utasaidia kudumisha ngozi ya mgongo katika hali nzuri.
Baada ya kuoga, ngozi ya nyuma inapaswa kutibiwa na mafuta ya mwili. Kama inavyoonyesha mazoezi, athari kubwa hupatikana kwa lotion, ambayo ina dondoo za mmea.
Ikiwa una ngozi kavu, basi unahitaji kupumzika kwa bafu ya chamomile. Kwa maandalizi, chukua maua kavu ya mmea kwa glasi 1. Mimina maji ya moto juu yao (lita 1). Mchanganyiko huu unapaswa kukaa kwa angalau nusu saa. Kisha lazima ichujwa na kuongezwa kwenye umwagaji.
Kwa ngozi ya mafuta ya nyuma, infusion ni muhimu, inayowakilishwa na kiwavi, coltsfoot, oregano na maua ya linden. Ili kuandaa kila mmea kwa kiwango cha kijiko 1, mimina lita 1 ya maji ya moto, wacha inywe kwa saa moja, kisha uchuje na kumwaga infusion kwenye umwagaji.
Kwa kweli, ngozi ya mgongo yenye afya inapaswa kuunganishwa na mkao sahihi. Katika suala hili, ni muhimu kufuata sheria za harakati wakati wa kutembea, kukaa na kusimama.