Ikiwa haujafurahi na asili ngapi "imeweka" ndani yako na haujui jinsi ya kukua, usikate tamaa! Kuna hatua kadhaa ambazo zinaweza kukusaidia kutatua shida hii kwa muda mfupi, hata kama umri wako tayari uko nje ya awamu ya ukuaji wa kazi.
Maagizo
Hatua ya 1
Lishe yako ya kila siku lazima iwe na vitu kama kalsiamu na fosforasi. Mara nyingi hufanyika kuwa kupungua kwa ukuaji kunasababishwa haswa na ukosefu wa vitu hivi mwilini. Kwa kuongeza, usisahau kuhusu protini, kwa sababu ni kile kinachoitwa "vifaa vya ujenzi" kwa mwili wote.
Hatua ya 2
Makini na mkao wako. Uwezekano mkubwa zaidi, haujui hata kuinama, unapoteza urefu wa sentimita 5-7. Labda unakosa haswa hizi? Nyoosha, fanya mazoezi ya misuli yako ya nyuma na mkao sahihi.
Hatua ya 3
Shughuli zaidi ya mwili! Ikiwa huna rununu haswa na unatumia wakati wako mwingi katika hali ya "kukaa chini", mgongo wako na misuli inayoizunguka huwa ya wasiwasi na ya kubanwa. Ndani yao, usambazaji wa damu labda umesumbuliwa, ambayo, kwa kanuni, ni hatari sana, sembuse athari mbaya kwa ukuaji wako. Katika kesi hii, jibu rahisi na bora zaidi kwa swali la jinsi ya kukua ni kunyoosha. Fanya angalau mazoezi ya msingi ya kunyoosha mgongo kila siku. Kwa kweli, fanya yoga. Itatoa athari kubwa tu.
