Misumari yenye afya na nguvu ni ufunguo wa manicure nzuri na mikono safi. Walakini, kwa sababu ya ukosefu wa madini na vitamini, kucha hupata shida kali, huvunjika na kuganda, huwa laini na kuwa na rangi isiyofaa. Kwa hivyo, kueneza kwa mwili na vitamini ni muhimu sana kwa afya ya kucha zako.
Maagizo
Hatua ya 1
Misumari yenye brittle na kavu iliyo na kingo zenye unene za sahani za msumari zinaonyesha ukosefu wa vitamini E na A. Jozi hizi zimeingizwa vizuri zaidi kuliko tofauti na zinaanza kufanya kazi vizuri katika mwili. Vitamini E hupatikana kwenye mbegu na karanga, nafaka na mafuta ya mboga, yai ya yai na maziwa, kunde na saladi ya kijani kibichi. Usinyime mwili wako mafuta, haswa siagi. Hakikisha kuingiza ini ya kuku na nyama ya nguruwe, samaki wenye mafuta, mayai, jibini, mboga mboga na matunda kwenye lishe yako. Vitamini A inauzwa katika duka la dawa kwa njia ya vidonge, lakini matumizi yake kupita kiasi yanaweza kusababisha athari mbaya zaidi.
Hatua ya 2
Vitamini C inahitajika kuimarisha kucha. Inapatikana kwa wingi katika kila aina ya matunda, vidonge vya rose, mimea, pilipili ya kengele na matunda ya machungwa. Kwa kuongezea, vitamini hii inapaswa kutumiwa sio ndani tu, bali pia nje. Ili kufanya hivyo, kata limau kwa nusu na ushikilie kucha zako hapo, zishike kwa dakika ishirini. Inashauriwa kutekeleza utaratibu huu kila jioni kabla ya kwenda kulala, baada ya hapo usioshe mikono yako, lakini futa tu na leso. Baada ya wiki mbili, utaona matokeo.
Hatua ya 3
Misumari ya kijivu na dhaifu inaweza kuonyesha kwamba mwili wako hauna vitamini PP na B5, na pia seleniamu. Vitamini PP (niacin) hupatikana katika mchele wa kahawia, karanga, uyoga wa porcini na mbegu. Ngano ya ngano, offal, karanga, nafaka, chachu ya bia, mayai na mbegu zina vitamini B5. Selenium huingia mwilini pamoja na mizeituni, vitunguu na matawi.
Hatua ya 4
Vitamini vya kikundi B vinaweza kulinda kucha za wanadamu kutokana na kuonekana kwa mito ya longitudinal ndani yao na kukonda. Buckwheat, jibini la kottage, ini, mchele wa kahawia, mlozi na maziwa - bidhaa hizi zote zilizoorodheshwa zina idadi kubwa ya vitamini B. Pia, vifaa vidogo ni muhimu kwa afya ya kucha. Iodini inaboresha ukuaji wa kucha na hupatikana katika parachichi, mchicha, na mwani. Chuma huunda muundo sahihi wa msumari, kwa hivyo ni pamoja na makomamanga, maapulo na ini kwenye lishe yako.
