Mfiduo wastani wa jua ni wa faida na hata ni muhimu kwa mwili wenye afya. Lakini jua nyingi zinaweza kufanya madhara makubwa kwa afya na uzuri. Ngozi huzeeka mapema, inakuwa mbaya na mbaya. Hatari ya kupata saratani ya ngozi huongezeka. Watu walio na magonjwa ya tezi au michakato ya uvimbe ni marufuku tu kwa kuchomwa na jua. Kwa hivyo, unahitaji kujua jinsi ya kujikinga na jua kali.
Muhimu
- - vipodozi vya jua kwa ngozi na nywele;
- - mavazi mepesi na mikono mirefu;
- - kichwa cha kichwa na ukingo;
- - miwani.
Maagizo
Hatua ya 1
Tumia kinga ya jua inayoweza kuonyesha miale ya jua. Kila bidhaa ina sababu ya ulinzi. Imeteuliwa na herufi SPF na nambari, kwa mfano, SPF-15. Watoto na watu walio na ngozi nzuri wanapaswa kutumia bidhaa zilizo na sababu za juu za ulinzi, kutoka SPF-30 na zaidi. Wakati wa kununua mafuta ya jua, hakikisha kuzingatia tarehe ya kumalizika muda. Librisha ngozi kwa urahisi dakika 15-20 kabla ya jua. Omba sehemu mpya ya cream kila baada ya kuoga. Zingatia sana pua yako, mashavu, midomo, masikio, mabega, kifua na magoti - kawaida hizi ni sehemu za kwanza kutia rangi.
Hatua ya 2
Usipuuze bidhaa za utunzaji wa nywele za jua. Pia wanakabiliwa na mfiduo wa jua. Usipange kupiga rangi na kunyoa nywele zako kwa msimu wa joto, tumia kitoweo cha nywele kidogo iwezekanavyo. Wakati nje kwenye jua, ficha nywele zako kila wakati chini ya kofia.
Hatua ya 3
Jaribu kuwa jua wakati wa mionzi kali - kutoka masaa 11 hadi 16. Ikiwa uko pwani, kila wakati chagua eneo lenye mwavuli, au kaa kwenye kivuli kizito cha miti. Baada ya kuoga, hakikisha ukifuta kavu na kitambaa, kwani matone yaliyosalia kwenye mwili hufanya kama lenses ndogo na inaweza kusababisha kuchoma.
Hatua ya 4
Chagua mavazi huru, yenye rangi nyepesi ambayo inashughulikia mwili kuu. Ikiwa kutembea katika jua kali hakuwezi kufutwa, weka juu ya mwavuli wa jua. Kinga macho yako na miwani ya jua yenye ubora, usipunguze afya yako.
Hatua ya 5
Tumia cream ya vitamini C usiku ili kuzuia kuonekana kwa matangazo ya umri. Punguza sulfonamidi, tetracyclines, diuretics, na antihistamines. Ruka uzazi wa mpango mdomo wa homoni wakati wa majira ya joto. Maandalizi haya yote kwa kiasi kikubwa huongeza unyeti wa ngozi kwa jua.
