Cryotherapy ni mwenendo mpya wa mtindo katika uponyaji wa mwili. Matibabu baridi ina athari ya mapambo na matibabu, ambayo inafanya taratibu kuwa mkombozi wa kweli kutoka kwa magonjwa mengi ya nje na ya ndani. Ili matokeo yawe ya kupendeza, unapaswa kwenda kwa cryosauna kwa usahihi.
Maagizo
Hatua ya 1
Ziara ya cryosauna ina athari ya uponyaji kwa mwili wote na viungo vya ndani. Kuwa katika kibanda katika mvuke baridi za nitrojeni (joto hupungua hadi -150 ° C) husababisha mifumo ya kujitambua na kujiponya mwilini. Shukrani kwa hii, afya inaboresha, kinga imeimarishwa, kimetaboliki imewekwa kawaida. Cryosauna pia ina athari ya kupumzika, ya kutuliza na ya uponyaji kwa mwili.
Hatua ya 2
Walakini, ni wale tu ambao hawana magonjwa mazito ya muda mrefu wanapaswa kwenda kwenye cryosauna. Mashtaka kamili ni shida katika eneo la moyo, mfumo wa kupumua, mfumo wa neva au genitourinary. Unapaswa pia kujiepusha na matibabu ya kilio ikiwa kwa sasa unaumwa (kwa mfano, SARS au homa).
Hatua ya 3
Vaa vizuri kutembelea cryosauna. Ingiza kibanda, ukifungua mwili wako iwezekanavyo kwa baridi: inashauriwa kuondoa hata bra na suruali. Lakini wataalam wanapendekeza kuvaa miguu na miguu. Weka mittens ya joto mikononi mwako, soksi za sufu au buti za ugg miguuni mwako. Wanaume pia wanapaswa kufunika utu wao.
Hatua ya 4
Tafadhali kumbuka: wakati wa utaratibu wa cryo, kichwa kiko juu ya eneo la hatua ya hewa baridi. Kwa hivyo, usiwe na wasiwasi juu ya afya na uzuri wa nywele zako - hakuna kitu kinachowatishia. Kwa uso, kuna utaratibu wa cryotherapy - matibabu na nitrojeni ya kioevu, ambayo hukuruhusu kuboresha sauti ya ngozi, kuondoa mikunjo nzuri, kuondoa michubuko chini ya macho na uvimbe.
Hatua ya 5
Sio lazima kabisa kuondoa vito vya mapambo, saa na vitu vingine vilivyotengenezwa kwa metali ya thamani kabla ya kutembelea cryosauna. Baridi haitaharibu vitu mpendwa kwa moyo wako hata. Lakini acha mapambo (haswa yaliyotengenezwa kwa ngozi, kuni, plastiki) nje ya kibanda.
Hatua ya 6
Unapaswa kwenda kwa cryosauna katika kozi. Kila mmoja anapaswa kuwa na angalau taratibu 10 - wakati huu, kiwango cha juu cha kuboresha afya na athari za mapambo hupatikana. Inashauriwa kutumia angalau dakika 2 kwenye kibanda. Kurudia kwa taratibu - kila siku au kila siku nyingine. Walakini, unaweza kutembelea cryosauna mara kadhaa kwa siku (hadi ziara 4 na mapumziko).
Hatua ya 7
Ili kufikia matokeo mazuri na ya haraka, wengine wanachanganya kutembelea cryosauna na usawa wa mwili. Katika kesi hii, tiba baridi inafanywa vizuri kabla ya mazoezi yaliyokusudiwa. Hii itafanya madarasa yako kuwa na ufanisi zaidi na itaongeza matumizi yako ya nishati. Ikiwezekana, saa na nusu baada ya mafunzo, kurudia kuingia kwenye cryosauna. Utaratibu huondoa mvutano wa kihemko na misuli na ina athari ya kupumzika.
Hatua ya 8
Unaweza kwenda kwa cryosauna na kupanda kidogo kwa joto la mwili (hadi 37, 5-37, 8оС). Njia hii inatumika kikamilifu Magharibi, ambapo taratibu zinapendekezwa katika hatua ya mwanzo ya homa. Walakini, ni bora kushauriana na daktari wako kabla ya kutembelea.