Wasichana ambao uzani wao unafikia kikomo cha chini kabisa, au hata chini, mara nyingi huonekana tofauti kabisa na mifano ya mitindo, ambao wanajitahidi kwa vigezo vyao. Mwisho hufikia muonekano mzuri kupitia mazoezi marefu, hawana mafuta, lakini wana msamaha mzuri wa misuli. Wasichana wenye anorexic mara nyingi huwa na ngozi iliyo huru na karibu hakuna misuli.
Je! Msichana anorexic ni mzuri?
Usichanganye msichana mwenye anorexic na uzuri mwembamba unaofaa. Takwimu zao ni tofauti kabisa. Wasichana wanaougua ukonde kupita kiasi mara nyingi hawana misuli ya misuli. Wanachoka haraka, wana sura nyepesi. Wawakilishi kama hao wa jinsia ya haki mara nyingi hulala, ambayo inaharibu hisia. Takwimu zao ni ngumu kujificha chini ya mavazi ya kubana.
Sketi juu ya wasichana kama hao huonekana mbaya, kwani miguu ni nyembamba sana. Mabomba ya ngozi-nyembamba ya mtindo pia husisitiza kukonda. Kifua mara nyingi huzama, na blauzi wazi huvutia tu hii. Kwa hivyo, wasichana kama hao wanapaswa kuvaa nguo pana ambazo zinaficha makosa yote. Walakini, pwani na nguo nyepesi za majira ya joto, ni ngumu sana kuficha kasoro za takwimu.
Wanaume wengi hawapati uzuri wowote kwa wasichana wenye anorexic. Hii haishangazi, kifua kilichozama na miguu kidogo ya mwanzi kwa yeyote wa wanaume inaweza kuwasha shauku. Kwa hivyo, suluhisho bora zaidi kwa wasichana wenye anorexic itakuwa miadi ya mazoezi na lishe bora, ambayo inachangia seti ya misuli.
Wataalam wa lishe wana fomula maalum ambayo unaweza kuhesabu faharisi ya umati wa mwili wako. Ili kufanya hivyo, gawanya uzito na urefu wa mraba. Thamani itaonyesha ikiwa uzito ni wa kawaida, au unahitaji kuupata.
Msichana anorexic - jinsi ya kufikia uzuri?
Katika wasichana wenye anorexic, misuli imekuzwa vibaya sana, kwa hivyo mafunzo makali yanapaswa kuepukwa mwanzoni. Masaa ya darasa mara tatu kwa wiki inapaswa kuwa ya kutosha. Unahitaji kufanya kazi na vikundi tofauti vya misuli - miguu, mikono, mgongo, kifua. Unaweza kuwaendeleza kwa msaada wa simulators, au kufanya mafunzo ya nguvu. Ni bora kushauriana na mkufunzi juu ya uzito wa uzito wa mashine za mazoezi au dumbbells. Kawaida Kompyuta hujihusisha na dumbbells za kilo moja au mbili, na kuongeza uzito pole pole. Kwa simulators, maadili ni tofauti. Kwa miguu na nyuma, hii ni kilo tano hadi saba, kwa mikono - kumi. Walakini, kila kitu kinajadiliwa kibinafsi. Tayari katika somo la kwanza, itakuwa wazi ikiwa msichana anahimili, au ni bora kupoteza uzito kwa sasa.
Wanaume wengi hupenda wasichana wanaofaa na wembamba, sio anorexic. Watu kama hao wanataka kulisha, sio upendo.
Chakula kilicho na protini nyingi ni nzuri sana kwa kupata uzito. Katika kesi hii, unahitaji kuingiza nyama konda, kunde, uyoga kwenye lishe. Wakati huo huo, vitafunio mnene vya wanga vinahitajika kabla ya mafunzo. Saa moja kabla ya darasa, unahitaji kula uji, tambi ya ngano ya durum, mchele, buckwheat, saladi ya matunda na nafaka, nk. Hii itatoa mwili kwa nguvu na kukusaidia kukabiliana na mazoezi yote.
Pia, hakikisha kunywa maji safi. Ikiwezekana angalau glasi tano kwa siku. Inasaidia kutoa nje sumu na asidi ya laktiki ambayo hujengwa wakati wa mafunzo ya nguvu. Kufuatia mfumo huu, unaweza kupata mwili mzuri katika miezi mitatu hadi minne. Jambo kuu ni kwamba mafunzo ni ya kawaida, na lishe ni tajiri katika protini.
Mabadiliko ya mtindo wa maisha hayatakusaidia tu kupata misuli. Tishu za mwili zitajazwa na oksijeni, ngozi itakuwa laini na kaza. Rangi, mkao utabadilika, macho yatakuwa mkali. Na msichana atakuwa kama bora - mfano kutoka kwa jalada la jarida la mitindo.
Wakati huo huo, mtu asipaswi kusahau kuwa anorexia ni ugonjwa. Wakati mwingine haiwezekani kuishinda bila ushiriki wa wataalamu na, muhimu zaidi, msaada wa wapendwa.
